落枕有哪些好的方法治疗?

很多的人平时睡觉时候不注意自己的睡觉姿势,很容易造成落枕。很多的人因为枕的太高,或者是脖子受凉,都会导致落枕出现,造成的脖子扭转疼痛严重的影响到了工作生活,平时大家需要注意保健,那么出现落枕的有效治疗方法有哪些?下面一起来跟天天养生网小编看看吧!

落枕原因

1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头,觉得这样枕着比较舒服,但是,过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳,当我们深睡时,翻身的时候,身子动了但是我们的颈项并没有转动,这样我们的颈项就容易因位置不正确而导致落枕。

2、受凉。受凉是导致落枕的一大原因,现在人们生活水平提高了,天气一热就开空调,整天呆在空调房里,不注意保护颈部保暖,再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇,颈部受凉后,颈部的经络气血运行不畅,很容易就导致脖子疼痛、落枕。

落枕一般都会持续2、3天,可以自行恢复,但是为了减轻痛苦,我们可以用一些治疗落枕的方法。

1、吹风机

受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解,这也是治落枕最简单的方法。具体方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。

2、按摩

按摩也是治疗落枕常见的方法,可以让家人按摩,也可以让专业医师来按摩,具体方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按压颈部找出疼痛点,然后从疼痛点侧颈的上方开始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重点按摩,以落枕者有明显的酸胀感为宜,反复按摩2、3次,当然也可以现在肩颈处涂抹些红花油或者其它舒筋油再按摩。

落枕有哪些好的方法治疗?

3、冰敷

如果是单纯性急性损伤型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰块,用毛巾包起来,然后放在疼痛的低分,敷15分钟。

4、热敷

经常落枕的人就需要热敷了,这些人一般患有颈椎病,可以用毛巾来热敷,热敷的偏方也有很多。

陈醋热敷;取几块干净的棉条布,倒入老陈醋浸泡后,放在落枕疼痛处,然后再敷上热水袋,热水袋的温度大约为50℃~60℃,这样既能保证热度又不会烫伤皮肤,敷上半小时后取下,可以缓慢活动下颈部。

葛根粉热敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时,取出,等温度适宜后敷在脖子疼痛处。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方,然后将艾条点端对准这个部位,艾条点端距离我们皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤成45 角,像那笔那样握着,皮肤感觉到温热而不烫伤为度,艾灸半小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。

6、拔罐

落枕也可以去试试拔罐,取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,可以很好的缓解落枕引起的疼痛。

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