瑜伽练习呼吸的控制方法

瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量,这种能量潜伏在人体的尾追部,即脊根轮--人体最底部神经中心处。这种潜在的能量必须被激起,并通过脊柱上行,穿过身体到达头部(大脑的神经网络),并在那里与圣灵汇合,下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事项:

1、练习呼吸控制法前必须掌握瑜伽体位法,并从练习体位法中获得力量和素质;

2、在瑜伽呼吸控制法中,主要运用的工具是肺部;

3、练习前要保证身体的洁净;

4、在开始呼吸控制练习前,大肠应该排净,膀胱应该清空,这样做收束法时才会感觉舒适;

5、最好在空腹的情况下练习,如果很难办到,可以喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可可,如果是饭后,起码要在饭后6小时后练习才好;

瑜伽练习呼吸的控制方法

6、在完成呼吸控制练习半小时后,可以进食一些清淡的食物;

7、练习的最佳时间是清晨(最还在太阳升起前)和日落后。

8、普通人每天练习15分钟即可,而对于完全投身的瑜伽修行者来说,每天至少练习4次,一次80个循环;

9、应该选择在干净通风、没有蚊虫的地方和安静的、没有噪音的时间进行;

10、呼吸控制练习应该有决心、有规律,应该坚持在同一时间、同一地点,以相同的姿态进行练习。不同的只能是所练习的呼吸控制法的种类,比如,第一天练习了太阳呼吸控制法,第二天可以练习卷舌清凉呼吸控制法 但经络清洁呼吸控制法则应该每天都练习。

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